Introducción al fitness

El fitness adaptado nace como un programa creado por la comunidad digital de bbnb dirigida a deportistas y atletas adaptados, junto a nuestros 3 asesores Claudia Villar, Harry Gil y Tamara Durant compartiremos la información más actualizada sobre nutrición, estiramiento y cómo mantener nuestro estado físico activo dentro de casa, salir de las preocupaciones diarias y darnos un tiempo para el cuidado de nuestro cuerpo.



A raíz del distanciamiento social se avecinaba una posible alimentación inadecuada, inactividad física y efectos psicológicos negativos, pero nuestras sesiones de fitness adaptado nacieron para ayudarnos a volver a mantenernos activos y brindarnos diversos beneficios, entre los principales que podemos mencionar son tener el sistema inmune estimulado y preparado, contribuir con la detención y al control del sobrepeso u obesidad, mantener nuestra condición física estable y optimizada y ayudarnos a potenciar los factores psicosociales disminuyendo la ansiedad y generando más confianza en uno mismo.


Otra de las beneficios de nuestras sesiones de fitness, en caso no cuentes con el equipo sugerido, es que puedes reemplazarlos con elementos caseros como botellas de plástico ideales para ser utilizadas como pesas, una pelota rellena con arena resulta muy útil para ser usada como peso muerto y por ejemplo el uso de vendas y medias de nylon son perfectas para reemplazar las bandas elásticas para el trabajo de brazos.


¡¡Así es que ya sabes!!


Tú también puedes mantener el ritmo y ser parte de nuestras rutinas cuidadosamente seleccionadas en nuestras sesiones de fitness adaptado en la comunidad bbnb coach, un espacio para compartir experiencias, aprender sobre el cuidado y alimentación de nuestro cuerpo y también para promover el deporte adaptado.


bbnb coach, tu entrenador en casa 💪


¡Te esperamos!


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